Opas ulkona treenaamiseen Lihaskuntoa kohentava liikunta on tarpeen terveydelle ja hyvinvoinnille, mutta kuntosalien sisätilat eivät kaikkia houkuttele. Entäpä tehokas, funktionaalinen lihaskuntoharjoittelu ulkona? Puistojen penkit, portaat ja muut rakenteet toimivat tehokkaina kuntosalilaitteina, kun käyttää kekseliäisyyttään. Ja ne ovat raittiissa ulkoilmassa, käytettävissä ilmaiseksi ja milloin tahansa. Kunnon liikuntavaatteet ja -kengät riittävät varusteiksi. Monipuolinen lihaskuntoharjoittelu ei tämän edullisemmaksi tule. Kokeile itse, niin näet funktionaalisen harjoittelun tehon! Kirjassa on useita harjoitusohjelmia aloittelijoille ja edistyneille kuntoilijoille. Painovuosi: 2017 Kustantaja: Metsäkustannus Kijoittaja: Björn Kafka
